These healthy no bake energy bites packed with superfood ingredients are the perfect healthy snack to enjoy anytime of the day!
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A healthy treat to start the week sounds great, right? If like me you want your healthy snacks to taste like dessert, you are going to fall in love with these no bake energy bites. You can have them at any time of the day without feeling guilty: for a breakfast on the go, a quick snack or a pop of proteins before training, and you can even enjoy them as a sweet dessert sometimes.
I’m completely addict to these healthy little bites. More interesting, my boyfriend is totally crazy about them as well, although he is always suspicious when I use some “superfood” ingredients. For me, it means a lot about how I succeeded in making a healthy treat taste good!
What goes into peanut butter chocolate chip energy bites?
So what is inside these tiny little bites and what make them so exceptional? With oats, peanut butter, different seeds including the superfood chia seed, but also some cacao nibs and chocolate chips that you simply combine and shape into balls, these bites are a great balance between energetic and healthy.
Are these energy bites healthy?
While the oats are known to maintain healthy cholesterol levels without lowering your good HDL cholesterol, the superfood chia seeds are loaded with antioxidants, are high in quality proteins and deliver massive amount of nutrients with very few calories.
All the dried ingredients are combined with the peanut butter, which is very energetic, contains good fat and is also packed with nutrition. Then I added half chocolate chips half caco nibs, the latter providing pure chocolate flavor and are a rich source of antioxidants, vitamins, mineral and fibers.
Yes you heard well: these energy balls are packed with chocolate and peanut butter and still are healthy! You want more like these? I’ve got you covered!
More energy bites:
- Superfood Green Energy Balls
- 5-Ingredient Snickers Bliss Balls
- Lemon Coconut Energy Balls
- Pumpkin Energy Bites
- Berry Bliss Balls
- Spicy Lime Bites
- To go further, check these 10+ Nutritious Grab-And-Go Snacks, as well as my new favorite Soft Chocolate Granola Bars
Storing instructions
I usually make a whole batch in advance and store it in the refrigerator, then I don’t need to think much and all I need is grabbing one or two energy bites when needed. A delicious snack which is also perfect to keep you away from hunger until the next meal!
PrintHealthy No Bake Energy Bites
- Prep Time: 20 mins
- Total Time: 20 mins
- Yield: 15-20 1x
- Category: Breakfast
- Cuisine: Healthy
These healthy no bake energy bites packed with superfood ingredients are the perfect healthy snack to enjoy anytime of the day!
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Ingredients
- 1 cup (90g) old-fashioned oats
- 1/2 cup (45g) toasted coconut flakes
- 1/2 cup (45g) ground flax seed
- 1 Tablespoon chia seeds
- 1/2 cup (120g) peanut butter
- 1/3 cup (110g) honey
- 1/4 cup (30g) cacao nibs
- 1/4 cup (40g) chocolate chips
- 1 Tablespoon vanilla extract
Instructions
- Stir all the ingredients together in a medium bowl until thoroughly mixed. If too gooey, add some more oatmeal. Cover and let chill in the refrigerator for at least half an hour.
- Once chilled, roll into small balls. Store in a airtight container and keep refrigerated for up to 1 week.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 83.3
- Sugar: 5.5g
- Sodium: 0.073g
- Fat: 4.3g
- Saturated Fat: 1.4g
- Unsaturated Fat: 2.4g
- Carbohydrates: 11.0g
- Fiber: 1.9g
- Protein: 2.0g
- Cholesterol: 0.0g
Did you make this recipe?
Lastly, if you make this Healthy No Bake Energy Bites, be sure to leave a comment and give this recipe a rating, letting me know how you liked it. And of course, don’t forget to tag me on Instagram! Thank you and enjoy!
Livia
Bonjour! Super recette! Je ne crois pas avoir de fèves de cacao dans mon magasin bio. Par quoi les remplacer?
Merci et bonne continuation !
PS: la cuisson du bandana bread se termine. Hâte de goûter !
Delphine Fortin
Bonjour Livia! Cette recette est l’une de mes préférées, très bon choix 🙂 Pour les fèves de cacao, vous pouvez tout simplement vous en passer dans la recette. Bonne dégustation et j’espère que le banana bread a plu à tout le monde ! Del
Livia
Elle a plu oui!! Croustillant à l’extérieur, moelleux à l’intérieur : parfait !
Delphine Fortin
Super 🙂
dimitri tuffreau
Bonjour Delphine, merci pour cet excellent article et site au top!!!
Petite question concernant les valeurs nutritionnelles, je suis étonné de voir 2g de protéines dans ta recette, avec de l’avoine, du lin et chia, qui avoisinent 17/18g pour 100g je pensais que ça ferait plus, est-ce par barre ou pour 100g?
Delphine Fortin
Bonjour Dimitri! Merci beaucoup pour tes compliments, ravie que le site te plaise. Pour ce qui est des valeurs énergétiques, elles sont calculées par boule, et donc cela peut également changer selon que vous fassiez 20 petites boules ou 15 plus grosses. En espérant t’apporter quelques éléments de réponse. Del
dimitri tuffreau
D’accord je me doutais bien que c’était par boule! Merci pour la réponse.
MICHELLE
Bonjour.
Combien de calories par boule de 30g ouplus???
Merci
Delphine Fortin
Bonjour. N’ayant pas pesé la totalité de la pâte pour réaliser ces petites boules énergétiques, je suis actuellement dans l’incapacité de vous répondre malheureusement. Merci de votre compréhension.
Hélène S.
Super, une petite recette qui me fait grandement de l’oeil et sans cuisson ! En plus, j’ai tous les ingrédients, je vais pouvoir la tester très vite ! 😀 en fait, je viens de penser que je n’ai pas de graines de lin en tout cas pas moulues. Je peux réaliser la recette sans, sans que ça ne perturbe trop la réalisation tu penses ? Et si j’utilise de la noix de coco râpée, cela fonctionne aussi non ?
Delphine Fortin
Oui pas de souci, la recette fonctionne aussi parfaitement sans graines de lin. Il est possible d’y ajouter un peu de noix de coco râpée mais pas trop sinon la pâte perd de son humidité et devient alors difficile à façonner en boules.
julien
la valeur énergétique est basé sur combien en gramme ?vous avez mis une portion30 gr ? 100gr ?
super recette j’adore
jenny giudici
merci bcp pour votre réponse!
jenny giudici
bonjour
j ai du mal à trouver les fèves de cacao
est il possible de le remplacer par un ingredient plus facile à se procurer? merci bien d’avance!
ps j ai très envie d ‘essayer!
Delphine Fortin
Bonjour Jenny! Tu peux parfaitement remplacer par des mini pépites de chocolat, cela fonctionnera très bien également. Tu verras, ces petites boules healthy sont délicieuses 🙂
Habhab
Merci pour la recette. Cela va me permettre de varier mes Energy balls.
Petite question: ne faut il pas faire tremper au préalable les flocons d’avoine?
D’avance merci de votre réponse
Delphine Fortin
Bonjour! Inutile de faire tremper les flocons d’avoine dans cette recette, Ld beurre de cacahuète (ou d’amande, ou de noisette, selon votre choix) humidifiera les flocons. Bon appétit! 🙂
Rosenoisettes
Quel bel en-cas sain et énergique !
Delphine Fortin
Exactement ! Rien de tel qu’un petit smoothie comme celui-ci pour faire le plein d’énergie sans culpabiliser !
Gennie
I am definitely going to be trying these! Thank you so much for sharing at the Retro Re-Pin Party! 🙂 Re-pinned!
Delphine Fortin
You should definitely try them. Super easy recipe and many benefits for your body! 🙂 Thanks for re-pinning!
Jenny (Girly&Delicious)
C’est vraiment gourmand ^^
Delphine Fortin
Oui, très ! Et pourtant très sain, comme quoi ! 🙂
Majda
Delphine, these little bites look absolutely delicious! I will definitely give them a try !!
Delphine Fortin
You really should. Once you tried them, you’ll never buy some energy bites in the stores anymore. Homemade is so much tastier! 🙂
Katerina
The “no Bake” word immediately rang a bell to me! They look delicious!
Delphine Fortin
I’m with you, “no bake” recipes are so quick and easy to make. And this one in particular takes 10 minutes max and then you have your snacks ready for the rest of the week. Love the idea 🙂
Bintu @ Recipes From A Pantry
I love the combo of ingredients in these lush bars.
Delphine Fortin
I love it too, and the good news is that you can also add some ingredients you like, like cinnamon and cardamom for instance 🙂
Catherine
Dear Del, these look so good and sounds wonderful…packed with many healthy and wonderful ingredients, I must try these. xo, Catherine
Delphine Fortin
Yes, you absolutely need to try them, you’re gonna love them. You won’t even think they actually are healthy!
sotis
très bonne idée ces petites boules en cas de petit coup de barre!!! bisous
Delphine Fortin
Oui, en cas de coup de barre, de petit déj sur le pouce, ou en guise de gourmandise aussi parfois j’avoue 🙂
Mo
J adore !!! il faut que je trouve des chia seeds…
Delphine Fortin
Tu en trouveras dans tous les magasins healthy, ou au rayon des produits “raw” et autres “superfood”. Tu vas adorer ces energy bites, je te garantis que tu vas courir encore plus vite… bah si, pour pouvoir trouver une bonne raison d’en manger plus après, LOL! 😀
Contes et Délices
Elles sont parfaites !! Idéales pour me donner de l’énergie en fin de journée avant d’aller au sport !! Je vais m’en préparer au plus vite 🙂
Delphine Fortin
Très bonne idée, une bonne manière de se motiver pour faire du sport en plus. Tous les moyens sont bons 😉