Cette soupe de carottes au gingembre et citron vert est une recette toute simple et haute en saveurs. Douce et onctueuse, on y retrouve du lait de coco, ainsi qu’une pointe de gingembre et de citron vert pour apporter des notes rafraîchissantes. Bref, on adore !
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Cela fait des années que je réalise cette soupe de carottes au lait de coco et c’est un immense succès auprès de mes invités à chaque fois. La soupe est ainsi devenue l’une de mes recettes incontournables avec des carottes. Préparée avec une poignée d’ingrédients seulement, on y retrouve des saveurs exotiques qui vous transportent vers de nouveaux horizons culinaires.
Mais alors qu’est-ce qui rend cette soupe de carottes au lait de coco si particulière ? Le premier secret réside dans l’utilisation du gingembre frais, qui ajoute des notes rafraîchissantes. Le deuxième consiste à ajouter un filet de jus de citron vert, apportant une touche d’acidité et une pointe d’amertume à l’ensemble, contrastant avec la douceur des carottes et des épices chaudes. Un duo gagnant pour une soupe audacieuse !
Une soupe de carottes au gingembre
- Seulement 6 ingrédients
- Une soupe toute douce et réconfortante
- De subtiles saveurs apportées par le duo gingembre-citron vert
- Vegan, saine et nutritive
Les ingrédients qu’il vous faut
- Carottes. Choisissez-les bien fraîches et de couleur orange.
- Lait de coco. Assurez-vous d’utiliser du lait de coco entier pour une texture bien crémeuse.
- Gingembre frais. Il ajoute des saveurs rafraîchissantes et relève la soupe. Dans la mesure du possible, préférez du gingembre frais plutôt que du gingembre en poudre.
- Citron vert. Le jus de citron vert apporte une pointe d’amertume et d’acidité qui contraste avec la douceur des carottes.
- Épices. Vous aurez besoin de curry et de chili en poudre pour apporter à la soupe des notes chaudes et épicées. N’hésitez pas à ajuster la quantité de chili si vous êtes assez sensible aux épices.
Comment préparer cette soupe de carottes au gingembre ?
Retrouvez ci-dessous les grandes étapes de la recette. Pour les instructions détaillées, rendez-vous à la fiche recette.
- Commencez par faire cuire les carottes dans un grand volume d’eau/de bouillon.
- Lorsque les carottes sont cuites et bien tendres, mixez-les à l’aide d’un mixeur plongeant. Ajoutez le curry, le chili, et mixez de nouveau.
- Versez le lait de coco, puis faites chauffer la soupe jusqu’à ce qu’elle soit tout juste frémissante.
- Ajoutez le gingembre fraîchement râpé, le jus de citron vert et mélangez le tout. C’est prêt !
Astuce cuisine !
Utilisez une râpe premium Microplane pour râper le gingembre frais ; cela facilitera votre travail. C’est pour moi un ustensil indispensable en cuisine.
Petite variation rapide de la recette
Cette soupe de carottes au gingembre a volontairement été pensée sans oignons, afin de convenir à ceux d’entre vous qui présentent une intolérance ou une allergie aux oignons. Si cela n’est pas votre cas, il est parfaitement possible d’ajouter un oignon à la recette pour encore plus de saveurs. Pour cela, il vous faudra faire revenir l’oignon coupé en dés dans une cuillérée à soupe d’huile jusqu’à ce qu’il devienne bien tendre. Ajoutez alors les épices, remuez rapidement puis jettez les carottes. Versez le bouillon de légumes et poursuivez la recette comme indiqué dans la fiche recette.
Accompagnements possibles
Vous pouvez servir cette soupe en entrée ou bien en plat principal, en l’agrémentant de quelques accompagnements. Voici quelques idées à considérer :
- Garnissez de coriandre fraîche ciselée pour servir
- Ajoutez quelques graines (graines de sésame, graines de courge…) ou bien réhaussez d’un granola salé
- Accompagnez de pois chiches rôtis au four
- Accompagnez de pain cocotte sans pétrissage ou bien de crackers aux graines
- Servez avec un avocado toast sur le côté d’un sandwich/grilled cheese maison
Si vous avez d’autres idées pour accompagner ou réhaussez votre soupe, n’hésitez pas à m’en faire part, elles sont toujours les bienvenues !
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Soupe de carottes au gingembre et citron vert
- Temps de préparation: 15 mins
- Temps de cuisson: 20 mins
- Temps Total: 35 minutes
- Nb. de personnes: 4 pers. 1x
- Catégorie: Soupes
- Diet: Vegan
Cette soupe de carottes au gingembre et citron vert est une recette toute simple et haute en saveurs. Douce et onctueuse, on y retrouve du lait de coco, ainsi qu’une pointe de gingembre et de citron vert pour apporter des notes rafraîchissantes.
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Ingrédients
- 1 kg de carottes, pelées et coupées en morceaux
- ¾ à 1L de bouillon de légumes*
- 1 cuil. à soupe de curry en poudre
- ½ à 1 cuil. à café de chili en poudre**
- 1 boîte (400 ml) de lait de coco entier et non sucré
- 1 citron vert, jus
- 1 cuil. à soupe de gingembre frais, râpé
- Sel et poivre du moulin
Instructions
- Faire cuire les carottes dansun grand volume d’eau, jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
- À l’aide d’un mixeur plongeant, mixer les carottes et le bouillon ensemble. Ajouter le curry, le chili, et mixer de nouveau.
- Verser le lait de coco et laisser mijoter encore quelques minutes, jusqu’à ce que la soupe soit tout juste frémissante.
- Ajouter le jus de citron, le gingembre fraîchement râpé. Saler, poivrer, puis goûter et ajuster l’assaisonnement au besoin. Garnir de coriandre fraîche, et servir sans plus attendre.
Notes
* Vous pouvez utiliser du bouillon de légumes si vous en avez, ou bien simplement l’eau de cuisson des carottes, et/ou encore dissoudre un cube de bouillon de légumes dans un grand volume d’eau bouillante en guise de bouillon.
** Vous pouvez ajuster la quantité de chili, en fonction de votre sensibilité aux épices.
Notes : cette recette de soupe de carottes est réalisée sans oignons, de telle sorte à ce qu’elle puisse convenir à ceux qui présentent une intolérance ou allergie aux oignons. Si cela n’est pas le cas, n’hésitez pas à ajouter un oignon (voir le paragraphe « petite variation rapide de la recette » pour plus de précisions).
Avez-vous réalisé cette recette ?
Enfin, si vous réalisez cette Soupe de carottes au gingembre et citron vert, merci de me laisser un petit commentaire et/ou de noter la recette. Et bien sûr, n’oubliez pas de me taguer sur Instagram, j’adore voir vos réalisations. Bon appétit !
Suzanne
Oh waouh c’était délicieux, vraiment ! J’ai juste rajouté une échalote mais sinon tout suivi à la lettre merci beaucoup pour ce partage ☺️
Delphine Fortin
Super, merci beaucoup Suzanne pour ce retour enthousiaste! Del
Gaëlle
Délicieuse soupe ! Excellente idée que ce petit jus de citron.
Merci beaucoup pour cette délicieuse recette
Delphine
Excellente soupe colorée et réconfortante. Nous nous sommes régalés. Merci
Christine PERRIGUEY
Excellente recette merci beaucoup
Marion
Une soupe réconfortante et riche en légumes : parfaite pour entrer dans l’automne! Le goût du lait de coco n’est pas trop prononcé et le tout est d’une parfaite harmonie. Mon seul regret est d’avoir mis un peu trop de piment ️. Comme je n’avais pas de piment moulu j’ai écrasé deux petits piments de Cayenne, et c’est un peu trop pour le délicat palais de mes convives
Merci pour cette recette qui régale comme toujours.
Delphine Fortin
Merci Marion pour ton retour ! Ravie que tu aies aimé ma soupe de carottes. Et rassure-toi, ce n’est jamais évident de doser les épices car chacun a un palais différent.
Caroline
Comme toutes tes recettes que je fais depuis plusieurs années, cette soupe est délicieuse.
Merci de ta créativité dont je m’inspire au quotidien.
Delphine Fortin
Oh merci beaucoup Caroline 🙂
Rossini Dominique
Merveilleuse soupe! Merci, on s’est régalé.
Dominique
GRAND CHOPIN Isabelle
Bonjour Julie
il faut combien de cl de bouillon et combien de lait de coco 250ml ou 500 ml?
Merci pour ces precision
Une belle journée à vous et à la petite princesse
ysa
Delphine Fortin
Bonjour Isabelle! Il faut une boîte de 400 ml de lait de coco et entre 85 cl et 1L de bouillon. J’espère que ces précisions vous aideront. Del. ps: et merci pour vos mots doux sur ma princesse 🙂